Todo mundo sabe que somos aquilo que comemos não é mesmo?
E quando optamos por alimentos saudáveis ricos em nutrientes, vitaminas e proteínas, tanto o nosso corpo quanto a nossa pele e cabelo acabam ficando bonitos e sedosos!
Confira abaixo alguns alimentos que fazem toda a diferença na saúde e beleza de suas madeixas, basta incluir em seu cardápio e desfrutar dos benefícios.
1 – Peixes ricos em ômega-3, salmão e sardinha
2 – Ovos
3 – Lentilha
4 – Trigo integral e gérmen de trigo
5 – Espinafre, couve e agrião
6 – Arroz integral
7 – Melão rosado
8 – Mirtilo
9 – Frutas cítricas
10 – Algas marinhas
Fica a dica!
Beijos,
Consuelo Aguilar
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